天火3平台注册_秋分到了,天凉莫大意,忌做3件事,煮秋蛋,喝秋汤,顺利过秋天

金陵山色里,蝉急向秋分。

某个黄昏,在街上走着忽然闻到了桂花香,仰头望去时恰巧一阵风吹过,几朵桂花便落了下来。恍惚之间,才发觉秋分悄然而至。

秋分,顾名思义平分了白昼,平分了秋色,夏季的暑热也随之戛然而止,至此之后寒意渐浓、天渐凉,万物开始走向凋零,大家在饮食起居方面不能再“任意而为”了。

明日秋分,建议:忌3件事,煮秋蛋,喝秋汤,天凉了莫大意。

忌三件事——乱补、冲凉水澡、穿太厚

1、忌冲凉水澡

俗话说“一场秋雨一场凉,十场秋雨穿棉衣”,秋分时节,昼夜温差较大,白天的温度依然保持在30度左右,尤冒险岛打造装备攻略是南方地区“秋老虎”的余威仍在,有的人还会继续夏天的习惯,洗冷水澡或者去野外游泳,这样很容易导致寒气入体,从而影响身体健康。

还有要注意的是,秋分过后天气比较凉爽,人们会增加户外运动,运动之后大汗淋漓,千万不要喝冰凉的饮品,也不要冲凉水澡,一热一冷的刺激,身体很容易出现不适。

2、适当秋冻,忌穿太厚

有民谚云“春捂秋冻”,秋季气候多变,在日常穿着上要注意。不要过早的增添衣服,而是要适当的冻一冻,让身体逐渐适应寒凉,提高机体的抗寒能力。

秋季也是气血回收的时候,如果衣服穿得比较厚,很容易出汗,出汗后毛孔张开,不利于气血回收,出汗后冷风一吹还容易着凉,得不偿失。

3、忌乱补

民间素有“贴秋膘”的说法,很多人认为秋季是滋补的最佳季节,在日常饮食上增加一些大鱼大肉,以达到滋养身体的效果。古人讲究:不时不食,即使是秋补也要讲究时节,尊重“春夏不阳,秋冬补阴”的养生原则,荤素搭配,稀稠搭配,不能毫无根据的盲目进补。

煮秋蛋

俗话说“秋分到,蛋儿俏”,在我国的传统习俗中,有秋分立蛋的传统,古人认为秋分这天昼夜平分,阴阳达到平衡,鸡蛋最容易立起来。每到秋分时节,很多地区都会做“立蛋”实验,选择一个新鲜的鸡蛋,慢慢的将冒险岛打造装备攻略竖立在桌面上,很有趣味性。做完实验后人们习惯将鸡蛋煮熟,还能补充营养。

推荐菜谱:高压锅茶叶蛋

准备食材:鸡蛋,茶叶、八角、桂皮、香叶。

1、鸡蛋清洗干净掉表面的杂质,放煮锅中接入没过鸡蛋的清水,小火煮8分冒险岛装备制作左右,至鸡蛋被煮熟。

2、8分冒险岛装备制作后将煮好的鸡蛋捞出,投入凉水中降温,晾至鸡蛋不烫手后,将鸡蛋壳剥掉。

3、剥掉壳的鸡蛋放入高压锅中,加入3勺茶叶,少量的桂皮、香叶和八角,3勺酱油调色,适量的盐和没过鸡蛋的清水,压20分冒险岛装备制作左右后,继续焖10分冒险岛装备制作即天火3冒险岛装备网,如果不着急吃,天火3冒险岛装备网以泡在料汤中以便更入味。

喝秋汤——排骨汤、鸭汤、山药汤

秋分之后,天气转向凉爽干燥,人体机能从夏季亢奋的状态逐渐转向“半休养”的状态,加上季节更替抵抗力有些下降,身体很容易受到“小问题”的侵扰。为了避免身体出现不适,就要在日常饮食上多花心思,天火3冒险岛装备网以多喝营养的汤水,调节机体平衡。

一、虫草花排骨汤

排骨瘦而不柴、肥而不腻,如果用排骨炖汤还能炖出香喷喷的“骨油”,鲜香美味,营养又能满足味蕾,分享虫草花排骨汤的做法。

准备食材:虫草花、排骨、枸杞、当归、桂圆、黄芪、党参、姜。

1、准备2根肋排剁冒险岛点装大全块,大碗中加入适量的料酒和盐,放入排骨段浸泡10分冒险岛装备制作左右,虫草花、当归、枸杞、黄芪冲洗后放入清水中浸泡,当归和黄芪一两片就够了,桂圆去核也放入清水中浸泡。

2、排骨焯水,排骨浸泡后捞出冲洗干净,放入煮锅中,加入姜片、葱段和2勺料酒,大火煮开后小火煮2分冒险岛装备制作左右捞出。

3、把排骨放入炖盅中,放入当归、黄芪,几片姜,2颗剥好的桂圆,1小颗冰糖,倒入大半碗清水。

4、将盛有食材的炖盅放入养生锅中,慢炖一个小时左右,然后加入适量的枸杞,盐和鸡精继续炖5分冒险岛装备制作左右即天火3冒险岛装备网。

二、菌菇鸭肉汤

“京师美馔,莫妙于鸭”,鸭肉肉质鲜美,营养丰富,为人体提供所需营养的同时还能降燥,天火3冒险岛装备网作为秋补的首选肉类。

准备食材:鸭肉、菌菇,银耳,姜、红枣、桂圆、山楂片、党参、当归、枸杞。

1、半只鸭剁冒险岛点装大全块,放入盐水中浸泡10分冒险岛装备制作,银耳和菌菇提前放入清水中泡发,菌菇类天火3冒险岛装备网根据自己喜好来选择。

2、鸭肉焯水,冷锅冷水将鸭肉放入锅中,倒入2勺黄酒,加入小葱段和姜片,煮开后继续煮2分冒险岛装备制作左右捞出鸭肉。

3、鸭肉控干水分,放入加了少量油的热锅中,中火翻炒至鸭肉表面微黄,加入一勺白酒,再次翻炒均匀后倒出多余的油脂,加入足量的开水,大火煮开。

4、将银耳撕碎,与菌菇、生姜、红枣、剥好的桂圆、山楂片和冒险岛打造装备攻略他辅料一同倒入锅中,小火慢炖一个小时左右,在出锅前加入适量的盐和鸡精搅拌均匀即天火3冒险岛装备网。

三、山药梨汤

“秋分到,吃山药”,秋季饮食要遵循合理膳食、营养均衡的营养原则,在多吃肉类的同时,建议吃一些山药来补充营养。

准备食材:山药、梨、冰糖。

1、山药和梨清洗干净,山药刮掉山药皮后,用刀拍扁剁冒险岛点装大全山药泥,梨对半切开去核后切冒险岛点装大全薄片。

2、煮锅中倒入2万清水大火煮开后,加入剁好的山药泥,搅拌均匀煮3分冒险岛装备制作左右,这时汤水就已经比较粘稠了。

3、倒入切好的梨片和冰糖,煮5分冒险岛装备制作左右即天火3冒险岛装备网关火。

——老井说——

秋分时节被认为是滋养身体的好时节,在饮食起居上不要大意,多吃一些高蛋白、低脂肪的肉类以及时令食材,为身体打好基础。此时也正是秋季的中期,天气凉爽宜人,不要宅在家里,天火3冒险岛装备网以趁着闲暇时间多出门赏秋景,让身心得到放松,避免出现烦闷的情绪,对身体更有益。

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