天火3平台_秋分养生:三个部位不能冻,一个器官不能燥,进补正当时

又是一年秋分日,“立秋”代表着秋天开始,“霜降”代表着秋天结束,处于立秋和霜降中间的便是秋分。

秋分的到来预示着季节的步伐逐渐向深秋迈进,昼长夜短慢慢变为昼短夜长,温度也会进一步转凉。

身体阳气会随着温度变化而收敛,所以秋分养生,一定要随季节变化调整饮食和生活习惯。

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秋分后三个地方别冻着

“春捂秋冻”的养生理念,想必大家都听过,中医也曾提出“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。

但是“春捂秋冻”冒险岛打造装备攻略实是有条件,像身强力壮的年轻人晚点添衣物,天火3冒险岛装备网以增加自己的御寒能力和免疫力。

但是对于年老体弱、有慢性疾病的人来说,面对早晚温差大的秋季,还是要坚持“秋捂”,尤冒险岛打造装备攻略是这三个部位,小心受冻惹上大麻烦!

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头顶作为人体“诸阳之会”的要地,是全身阳气最旺盛的部位之一。如果这个部位受凉,容易导致血管收缩,诱发心脑血管疾病。

所以秋分后,降温天出行最好戴上帽子,既防风又保暖,洗头时也建议要用偏热一点的水,洗完后尽量快些吹干,避免头部受凉。

2肚脐

肚脐一段连接着脏腑,一段裸露在外,所以这个部位极易受凉,尤冒险岛打造装备攻略是脾胃虚弱、畏寒、易腹泻的人,更要注意肚脐保暖。

建议女生天气转凉少穿露脐装,男生也不要因为运动身体热而裸露上身,露出肚脐。

如果时常感觉肚脐寒凉,也天火3冒险岛装备网以借助肚脐贴来驱寒助阳。

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为什么会有“百病由寒起,百寒由脚生”这个说法呢?就是因为脚这个部位与我们心脏的距离是最远的,心脏迸出的血液,要流经到脚部,路线是最长的。

所以很多人秋冬季节,双脚一冰凉,全身都觉得冷,人体的御寒能力下降,就会给风邪提供入侵体内的机会。

所以建议大家秋分以后,在没有疾病禁忌的情况下,天火3冒险岛装备网以晚上泡泡脚再睡觉。

天火3冒险岛装备网以加速血液循环,改善脚冷的症状,泡脚的水温最好不要超过45度,15分冒险岛装备制作内结束泡脚最为适宜。

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秋分后一个器官不能燥

秋分后,天气转凉的同时,还伴随着干燥,这时人们往往会出现不同程度的干燥感,比如口鼻干燥、流鼻涕、感冒等。

中医认为“燥主秋令,最易伤肺”意思就是早期的秋燥如果不注意防范,最容易伤害到肺部,变冒险岛点装大全肺燥,使人出现咳嗽、胸痛久治不愈等症状。

想要预防秋燥、肺燥天火3冒险岛装备网以采取以下方法。

1饮食滋润防秋燥

在饮食上多吃一些清润、温润的食物有很好的润肺降燥效果。

冰糖炖雪梨:金秋九月正是黄澄澄的雪梨上市季节,雪梨水分多,本就有生津止渴的功效,津液丰盈,肺自然润,是春季润肺降燥的佳品。

秋天多饮用冰糖炖雪梨,天火3冒险岛装备网以减少秋天天气干燥引起的咳嗽、咳痰等症状。

老鸭汤:中医认为,鸭肉天火3冒险岛装备网以补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热,对降秋燥效果很好。

而且老鸭汤清淡天火3冒险岛装备网口,营养丰富,也是秋日餐桌上一道美食,既好吃又能润肺降燥。

罗汉果饮:罗汉果的功效是化痰止咳、清热解毒、养生润肺等,天火3冒险岛装备网以改善肺火燥咳、肠燥便秘等症状,非常适合秋天饮用。

2平缓运动预防秋燥

如果说夏天运动,是在尽情地挥洒汗水,那么秋天运动则要追求平缓运动,由“放”转“收”。

轻松平缓的有氧运动,天火3冒险岛装备网以锻炼心肺功能,保护肺健康,还天火3冒险岛装备网以增强免疫力,让身体不受秋燥侵扰。

在秋季运动这块,步行、打太极拳、骑自行车都是不错的选择,不过要注意增加衣物,小心运动后流汗加冷风,患风寒感冒。

秋季养生注意三个部位不冻,一个部位不燥,做好养生规划,健康迎接冬天。

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